ספירולינה

8 מוצר(ים)

קבע כיוון יורד

מה לבדוק כשקונים תוסף ספירולינה

ספירולינה נמכר לעתים קרובות בצורת אבקה, אבל היא זמינה גם בכמוסות, טבליות, ומיצים. האבקה מתווספת לפעמים לשייקים.


כמו בכל תוספי תזונה, חשוב לבחון את התווית על כל מוצר ספירולינה שאתה קונה. תווית זו תכלול מידע חיוני, כולל כמות החומרים הפעילים למנה וכל שאר החומרים שעשויים להיות במוצר.

לבסוף, חפשו מוצר המכיל חותם אישור מארגון צד שלישי המספק בדיקות איכות, למשל תקן GMP, או שרכשו מוצר של חברה גדולה מובילה וידועה. חותם אישור מאחד הארגונים הללו אינו מבטיח את בטיחותו או יעילותו של המוצר, אך הוא מספק הבטחה כי המוצר יוצר כראוי, מכיל את החומרים המפורטים על התווית, ואינו מכיל רמות מזהמות מזיקות.

קראו עוד על ספירולינה באתר וויקיפדיה

 

מינון והכנה

אין מספיק נתונים מדעיים כדי לספק מנה מומלצת של ספירולינה. מינונים שונים של ספירולינה שימשו במחקר.

המינון המתאים עבורך עשוי להיות תלוי בגורמים כולל הגיל, המין וההיסטוריה הרפואית שלך. דבר עם הרופא שלך כדי לקבל ייעוץ מותאם אישית.

 

תופעות לוואי אפשריות של ספירולינה

צריכת ספירולינה עלולה לגרום כאבי ראש, תגובות אלרגיות, כאבי שרירים, הזעה, נדודי שינה במקרים מסוימים. אנשים עם אלרגיות למאכלי ים, אצות, וירקות ים אחרים צריכים להימנע ספירולינה.

אם יש לך בעיות בבלוטת התריס, הפרעה אוטואימונית, שיגדון, אבנים בכליות, את בהריון או מניקה, ספירולינה כנראה לא תתאים לך וכדאי להתייעץ עם רופא לפני השימוש.