מחיר: 48.00 ₪
אין במלאי
מחיר: 79.00 ₪
מחיר ל-100 מל/גר 31.60 ₪
מחיר: 14.90 ₪
מחיר: 63.00 ₪
מחיר: 87.00 ₪
מחיר: 46.00 ₪
מחיר: 49.00 ₪
מחיר: 169.00 ₪
מחיר: 59.90 ₪
מחיר: 139.00 ₪
מחיר: 15.10 ₪
מחיר: 159.00 ₪
מחיר: 49.90 ₪
אין במלאי
מחיר: 139.00 ₪
מחיר: 95.00 ₪
מחיר: 52.00 ₪
מחיר: 89.90 ₪
מחיר: 59.00 ₪
מחיר ל-100 מל/גר 49.17 ₪
מחיר: 125.00 ₪
מותגים מובילים של תוספי סידן מבית: אלטמן, סולגאר, סופהרב, צנטרום, גרמזה, צמחי האמזונס
אם אתם מחפשים תוסף סידן מומלץ, נשאר רק לבחור מקטגוריית הסידן שלנו.
סידן הוא מינרל חשוב ביותר.
בעצם, יש בגוף שלכם יותר סידן מכל מינרל אחר.
הכמות המומלצת היומית לסידן הוא 1000 מ"ג כל יום למבוגרים, ואם מדובר בנשים מעל גיל 50 או גברים מעל גיל 70 אז המינון המומלץ הוא 1200 מ"ג.
ילדים בגילאי 4-18 צריכים לקחת 1300 מ"ג ביום.
למרות זאת, חלק גדול מהאוכלוסייה לא צורך קלציום מהדיאטה כנדרש.
המזונות העיקרים העשירים בסידן הם חלב, גבינה ויוגורט. עם זאת, ישנם גם מאכלים לא חלביים שעשירים במינרל זה.
למשל – מאכל ים, עלים ירוקים, פירות מיובשים, טופו ומגוון מאכלים שמועשרים בסידן.
יוגורט הוא מקור מצויין לסידן. ישנם סוגים של יוגורט שגם עשירים בפרוביוטיקה, שגם לה יש יתרונות בריאותיים.
ב245 גרם של יוגורט יש 30% מהתצרוכת היומית המומלצת של סידן, ובנוסף לכך גם ויטמין B2 וויטמין B12.
יוגורט דל שמן מכיל לעיתים אפילו כמויות עוד יותר גדולות של סידן.
בסדרינים וסלומון יש המון סידן, בזכות העצמות שלהם.
פחית סרדינים מכיל 35% של הכמות סידן היומית המומלצת.
סידן הוא מינרל חשוב שאתם כנראה לא אוכלים ממנו מספיק.
למרות שמוצרי חלב מכילים את הכמות הגבוהה ביותר של סידן, ישנם המון מאכלים אחרים שקיימים, רבים מהם צמחיים.
אתם יכולים בקלות להגיע לכמות הסידן המומלצת בעזרת אכילה של מזונות מגוונים העשירים בהם.
סרטון על סידן מתוך התוכנית לבחור נכון: