ויטמין D

ויטמין D הקדמה -

ויטמין די הוא ויטמין מסיס שומן אשר פעילותו חשובה למערכות רבות בגוף האדם. ו

מותגים מובילים של ויטמין D: אלטמןסולגארסופהרבצנטרוםגרמזהצמחי האמזונס

ויטמין D מגיע אלינו בעיקר מהשמש. הוא נספג בעור שלנו בצורתו הראשונית D2 ועובר אקטיבציה בכבד ובכליות לצורתו הפעילה D3.
היום כל משרדי הבריאות בעולם ממליצים על מתן של תוסף ויטמין די בטיפות לתינוקות החל מגיל 0 .

27 מוצר(ים)

קבע כיוון יורד

רובנו סובלים ממחסור בויטמין D, למה?

בעולם המודרני יש מחסור בויטמין די אצל יותר ממיליארד איש בעולם! ארצות שיש בהן יותר מחסור בויטמין די מאחרות הן למרבה ההפתעה ארצות גדון אוסטרליה ו.. ישראל. ארצות שטופות שמש. הסיבה שישנו מחסור דווקא בארצות מלאות שמש בניגוד למה שהיינו מצפים הוא שאנשים בארצות מלאות שמש נוטים להסתתר מהשמש ולברוח אל המזגן. בנוסף אנו מורחים הרבה קרם הגנה אשר חוסם את קרני הUV של השמש וקרניים אלה עושות את האקטיבציה של ויטמין D על העור שלנו.
בנוסף, אצל אנשים כהי עור לוקח פי 5 זמן לספוג את אותו כמות ויטמין D שלוקח לבהירי עור לספוג.

אז איך בכל זאת ניתן לקבל ויטמין D באופן מספק?
*כאמור להשתדל להחשף למשך 20 דקות ביום לשמש
*ויטמין D נמצא בעיקר במזונות מן הים בדגים כגון סלמון, פורל, דג חרב , דג בקלה
*תוספי תזונה של ויטמין די. קיימים תוספים בטיפות או בכדורים אשר מכילים בין 200 יחידות לטיפה/טבליה ועד 1000 יחידות לטיפה/טבליה.

מקורות מהספרות:
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-12 - Dietary Guidelines
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/ - PUBMED